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2025-06-25 00:32 点击次数：117
育学园提醒
最好别让孩子单独
去小区健身器材区玩耍
虽说，健身器材应该是每个小区的标配了，很多家长会把它们等用于免费的游乐设施，让孩子们随意畅玩。
但是！！！事实上，人民日报曾明确提出：
健身器材不是玩具
不能让孩子（特别是 12 岁以下）
单独玩耍
因为这些健身器材，带来的危害真的很大很大……
之前就有报道，4 岁男孩因为错误使用划船机被碾碎手指，而另一起，一个 8 岁女孩被太极推揉器卡住身亡……
所以大家一定要引起注意！！！
-01-
转腰器
尝试过转腰器的朋友，一定都有这样的感觉：
那个脚踩的转盘
真的特！别！灵！活！
喜欢"刺激"的小朋友，很可能就不扶着把手，站在转盘上转圈，像这样↓
这不分分钟被甩出去的节奏嘛！
摔在平地上那都算幸运的……
万一身子往前倾，撞到转腰器的柱子，那后果可就严重了。
另外，有些娃虽然握着把手，但还是喜欢把自己使劲儿扭出去，这种剧烈的动作，还可能拉伤他们那未成熟的腰肌。
再再有，转腰器的把手之间的缝隙还是蛮大的，刚好能塞进一个孩子的头……和腰
正确用法
❌ 孩子
✅ 成年人
用的时候，得保证双手紧握扶手，双脚站在转盘上，站稳后保持上半身不动，用腰部发力，带动下肢左右扭动，幅度不要超过 180 °；扭转速度要缓慢均匀。
图源：上海发布
-02-
漫步机
漫步机大家都用过吧，一踩在踏板上，消失多年的胜负欲一下子就燃起来了↓↓↓
对那些追求"速度"的娃来说，漫步机能让他们体验"风驰电掣"的感觉。
但是！快虽然是快了，随之而来的惯性也很大，根本不容易控制，一旦脱手，后果可想而知……
即便不脱手，有些心急的娃会在器械还没完全停止的情况下跳下来，很容易造成摔伤和扭伤。
此外，不少孩子还喜欢这么玩漫步机：
双脚同向甩动
享受飞一般的感觉
（这样真的不会头晕吗！！！）
这么大幅度的动作，很可能让大腿根、肩膀拉伤，可千万要制止！
正确用法
先扶着手柄站在器械上，然后两脚踩在踏板上，紧握手柄，开始"走步"，注意速度不要太快，也不要同手同脚甩动。
-03-
立式荡板
这个健身器材，应该是小区里最受欢迎的啦！
发生在它们身上的传说也很多：
但它也最危险！
因为有点"荡秋千"的感觉，所以不少孩子会把它当成秋千来玩。
玩秋千的快乐在哪里呢？当然是荡得越高越好啦！
如果娃在玩的时候，用力过猛，把脚踏板荡得太高，就很容易从上头摔下来。
但此时踏板不会停下来，这个"铁疙瘩"还会在惯性的作用下前后摆荡，对摔在不远处的娃造成二次伤害……
不过，以上还属于比较常规的受伤……小编去网上一搜，好家伙，因为这个器械出现的安全问题可以说是多种多样：
↓有小腿卡进去，拔不出来的↓
↓有手指被夹住，拔不出来的↓
↓有熊孩子误伤同伴的↓
↓还有大人在旁边看着不管的↓
都看到了吧，这么危险的器械，大家一定要让孩子远离！！！
正确用法
一定要用双手握住扶手，然后双脚站在踏板上，做走步姿势，两腿角度不要超过 45 °。
-04-
腹肌板
腹肌板有点像床，还有一定的倾斜度，常常被小朋友们当做"滑梯"来玩耍。
但是呀，因为它这一根根栅栏之间的缝隙太小了，孩子的小胳膊，小细腿在上面爬来爬去时，很容易踩空被卡在栏杆之间。
20 年 10 月份的时候，广东的一位小朋友就是这么被卡住的……
类似的事情非常多，并不是个例，从抱在怀里的小宝宝到大孩子，都有可能被腹肌板"咬住"，大家需要引起注意：
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正确用法
双脚勾住圆管儿，然后人仰卧在座板上，做仰卧起坐动作，记住要收腹！收腹！收腹！保护腰部。
-05-
单双杠
单双杠，除了能用来晒被子，也是小区健身神器中的中流砥柱↓
不过话说回来，有些孩子喜欢攀高，想骑在单杠上，一旦身子倾斜，就容易掉下来。
（这样真的很危险！！！）
还有些孩子喜欢倒挂在单双杠上，在和其他小朋友打闹的时候，也很容易掉下来。
更有一些自带武功的长辈，喜欢用单杠锻炼身体，咱们遛娃的时候尽量远离哈↓
正确用法
跳起来，双手紧紧握住横杠，可以尝试屈腿引体向上或悬垂摆腿运动。
（此处皮一下，大家量力而行）
-06-
伸腰器
伸腰器看起来像不像可以用来骑大马的"座椅"！！！
试问！！！哪个娃看到不想上去尝试一下！！！
但是！！！伸腰器基本上都是成年人的 size，孩子跨坐在上面，腿就很容易卡在铁杆中，只能求助消防员战士……
正确用法
背对着伸腰器站立，两只手握住两侧的弯弯的管子，膝盖保持微曲，后背尽量贴合弧形面，做伸展运动。
图源：青岛市体育局
-07-
划船机
划船器的危害大到什么程度呢？
一旦出事就是截肢
20 年 6 月份，广东的一个 4 岁男孩，因为反向坐在划船机上，被手柄夹住左手无名指……
医生检查以后表示，孩子无名指的第一指节骨头已粉碎，得截肢……
正确用法
先坐在椅子上，然后脚踩在踏板上，双手紧握把手，上半身往后仰，脚用力蹬，做划船那样的动作 ~
千万别这么干
-08-
太极推揉器
这个器械，小编相信大家都玩过，看起来很简单、易操作。
但事实上，这个健身器材，曾经带走了 1 个小女孩的生命。
2018 年 2 月，一个 8 岁的女孩，就是因为玩这个太极推揉器而被卡住，导致心胸部挤压伤，呼吸循环衰竭，抢救 3 小时候，还是不治死亡。
另外，还有一种跟太极推揉器类似的健身器械，叫做"臂肩大转轮"。
（就是它）
名字听起来很拉风，但危险系数也非常非常高！孩子喜欢骑在上边转圈，很容易脱手飞出去。
正确用法
这俩器械，抬胳膊就能用，不用小编多说了吧 ~
小区中的所有健身器材，都是为成人设计的，孩子的好奇心很强，他们总想试试这个试试那个，作为家长，咱们得时时陪在娃身边，避免安全事故的发生。
当然 ~ 如果小区内能增加一些真正适合孩子的设施，那就再好不过啦 ~
希望大家把这篇内容分享出去，给有娃的朋友提个醒，毕竟一次的"事故"，可能就会造成终身的遗憾。
最后的最后
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免责声明：本文内容更新于 2025 年。文章仅提供一般的医疗、健康、用药、养育等方面的科普信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗。个人的医疗、用药问题请咨询医生。
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